10 ráð til að auka jákvæðar tilfinningar og hamingju.
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Í Jákvæðri sálfræði er ritað og rætt um jákvæð inngrip. Fjöldi inngripa og aðferða hafa verið þróuð sem byggja á rannsóknum á þeim þáttum sem auka velgengni, vellíðan og eru hamingjuaukandi. Skýrasta og nýjasta skilgreiningin á inngripum Jákvæðrar sálfræði kemur frá safngreiningum Sin og Lyubomisky, sem skilgreindu inngrip með eftirfarandi hætti Kenningin […]
Er mikilvægt fyrir þig að vera heilbrigður
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Hversu mikilvægt er andlegt og líkamlegt heilbrigði fyrir þig? Eðlilega, segir flest fólk að það raunverulega vilji vera heilbrigt, en hvað ertu tilbúinn til að gera til að vera heilbrigður ? Og hvað ertu tilbúinn til að gera ekki til að vera heilbrigður? Hvað er meira mikilvægara fyrir þig en heilbrigði? Er […]
Hvar er gleðin
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Ég hef hitt fólk sem við fyrstu sýn virðist hafa allt sem þarf. Það hefur jafnvel farsælan starfsferill, góða vini, gott hjónaband, heilbrigð og frísk börn, hluti sem margir aðrir sækjast eftir að hafa. En „hamingjuna“ vantar . Þau eru ekki að upplifa gleði, og þau eiga erfitt með að benda á […]
Hamingja er ákvörðun
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Velgengni og hamingja eru tilfinningar sem allar manneskjur á jörðinni þrá í hjarta sínu. En samt leita flest okkar af hamingjunni á röngum stöðum, sem veldur okkur enn meiri vonbrigðum og kvöl. Það er vegna þess að við erum að leita af hamingjunni fyrir utan okkur sjálf, eftir einhverjum hlut eða eftir […]
Byrja uppá nýtt
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Allir þeir sem vilja breytingar í lífi sínu, græða sárin og fá frelsun frá fortíðinni, verða að læra hvernig þeir geta byrjað upp á nýtt. Við sköpum okkur venjur sem eru ekki jákvæðar eða heilsusamlegar. Venjur sem eru útkoma af áföllum og vonbrigðum úr fortíðinni. Á þeim tíma sem þær urðu til, […]
Að spyrja
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title font_family=“none“]Sagan er full af dæmum um fólk sem notið hefur gífulegrar velgengni í lífinu, náð alveg ótrúlegum árangri, með því einfaldlega að spyrja spurninga. Því er það alveg ótrúlegt, að það að spyrja sem er ein öflugast leiðin til að ná árangri og njóta velgengni, sé ennþá áskorun sem heldur aftur af flestu […]
Uppgötvaðu styrkleika þína
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Ég var enda við að ljúka lestri á frábærri bók „Now, Discover Your Strengths“ eftir Marcus Buckingham og Donald Clifton. Höfundarnir skilgreina hæfileika með allt öðrum hætti en ég hafði hugsað um áður. Hæfileiki er skilgreindur sem stöðugt mynstur af hugsunum, tilfinningum eða hegðun sem þú getur nýtt þér. Hér koma nokkur […]
Ástæður þess að þú ert ennþá í sama farinu!
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Ertu stundum að velta fyrir þér hvers vegna þú ert endalaust fastur í sama farinu. Þú getur verið að gera allt rétt, farið á námskeið eða lesið bók og fylgt öllum reglunum í nokkurn tíma. Upplifað það þú sért að stíga öll réttu skrefin í átt að velgengni, en samt eru kominn […]
Eru hindrandi skoðanir að hafa áhrif á að þú njótir lífsins?
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Viltu vita hvernig átt þú að njóta lífsins, með því að yfirstíga hindrandi skoðanir? Skoðanir okkar eða það sem við trúum mótar það hver við erum. Það sem við trúum innra með okkur, verður það sem við sköpum í kringum okkur. Það er stundum sagt að okkar innri hugarheimur skapi þann ytri. […]
Særðar tilfinningar – Sært hjarta
[vc_row][vc_column width=“2/3″][mk_fancy_title size=“17″ font_family=“none“]Einn félagi minn sem ég var að spjalla við um daginn, sagði mér að hann væri þreyttur á upplifa sjaldan hamingju og gleði. Hann er rúmlega fertugur, giftur og á börn. „Ég man þegar ég var lítill strákur, þá var ég oft glaður og fullur af eftirvæntingu fyrir lífinu. En foreldrar mínir […]